Vanessa Gaudiano
CHIA OU LINHAรA: qual colocar no shake? ๐ฑ Minha amiga, as duas sรฃo รณtimas, mas cada uma tem seu destaque. ๐ฅ CHIA: rica em fibras, forma um gel que ajuda na saciedade e no funcionamento intestinal. ๐ Use 1 colher de sopa, de preferรชncia hidratada. ๐พ LINHAรA: rica em fibras, รดmega-3 vegetal e lignanas, compostos com atividade fitoestrogรชnica. ๐ Use 1 colher de sopa triturada no shake, frutas ou mingau. ๐ก Qual escolher? Vocรช pode alternar as duas na rotina! Quer saber se รฉ melhor linhaรงa d
More
