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🌪️ Tornado EF3 devasta cidade no Paraná e deixa rastro de destruição Um forte tornado atingiu o município de Rio Bonito do Iguaçu (PR), sendo classificado como EF3, com ventos de até 250 km/h. Mais de 90% da cidade foi destruída, e seis pessoas perderam a vida. Que o Paraná seja restaurado e as famílias encontrem força para recomeçar. 💔🙏 #TornadoNoParaná #RioBonitoDoIguaçu #TragédiaNoParaná #ForçaParaná #ClimaBrasil More
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Hoje o @Pablo Figueiredo te ensina uma opção de marmita pra sua semana ❤️ Comer bem e saudável é fundamental, mesmo com a rotina corrida! 😊 Uma alimentação equilibrada melhora a energia, a concentração e até o humor. Mas, como fazer isso no dia a dia apertado? Aqui vão 5 dicas para agilizar a rotina na cozinha: 1️⃣ Planeje as refeições: Dedique um tempo no fim de semana para planejar as comidas da semana. Isso ajuda a evitar decisões de última hora e a fazer compras mais eficientes. 2️⃣ Compr... More