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Fitfransouza
Sempre quis ter um posterior de coxas grande, então eu dava sempre uma ênfase neles, que no caso seria treinar eles duas vezes por semana . Sendo na segunda e sexta , e se na academia de vocês estiverem mais aparelhos para posteriores, aproveitem hehehe Hoje em dia já tive até dias expecifico só para posteriores de coxas , mas não foi sempre assim . Então se você tá começando , recomendo você a fazer igual eu fiz 🥰❤️ Como vocês podem ver , resultado tá tendo kkk #treino #academia #treinod Lebih banyak
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