Fitfransouza
Não se tem horário específico para se tomar A creatina , a creatina é um produto de uso crônico ou seja … tem que ser usado diariamente. E usando ela diariamente é que você aumenta sua força.🦾 Qual a quantidade certa de creatina que devemos tomar ? Diante de vários estudos Eu recomendaria de 3 a 5 gramas por dia. Eu uso ela diretamente na boca , mas você pode tomar com água ou com algo que goste . 🥰 Desde que entendi melhor sobre a creatina , já não me vejo sem ela . #creatina #fitne
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