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Dicas de Academia
Desafio de 30 Dias para Crescimento dos Ombros Construa ombros completos e arredondados em apenas 30 dias com este plano focado em hipertrofia. Estes 6 exercícios trabalham os deltoides dianteiro, lateral e traseiro para máximo volume e simetria.Quer você esteja treinando em casa ou na academia, este plano de ombro usa halteres, cabos e peso do corpo para trazer resultados de verdade. Salve e se comprometa por 30 dias. #dicas #Academia #RostoDeMorangoDoAmor #Treino More
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Parauapebas 360
Um crime brutal chocou os moradores de Canaã dos Carajás na manhã desta segunda-feira (15). Um duplo homicídio foi registrado na Avenida Agenor Gonçalves de Paiva, deixando a comunidade local em profunda comoção. ​Imagens que circulam nas redes sociais revelam que, horas antes do crime, houve uma discussão entre uma das vítimas e o principal suspeito do duplo homicídio. O registro em vídeo flagrou o momento do desentendimento em via pública. ​As imagens já estão sob a análise das autoridades. More
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