Melrydiane Santos Castro
✨ Coluna forte começa no básico! Esses 5 exercícios ajudam a: ✔️ Fortalecer a musculatura da coluna ✔️ Melhorar a postura ✔️ Reduzir dores nas costas ✔️ Dar mais estabilidade no dia a dia ⚠️ Faça com controle, respiração consciente e sem dor. O movimento certo transforma o corpo! #Pilates #dicadafisio #coluna
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