aline_pamplonaaa
Elevação pélvica não é só subir e descer! 🍑 A execução correta faz toda diferença para realmente trabalhar os glúteos e evitar que outros músculos compensem o movimento. Nesse vídeo, te mostro detalhe por detalhe: ✔️ posição dos pés ✔️ postura ✔️ movimento do quadril ✔️ contração do glúteo ✔️ erros que você deve evitar Salva esse vídeo para consultar antes do próximo treino de glúteos e manda para aquela amiga que ainda faz elevação pélvica do jeito errado! 👀
المزيد
