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5 alimentos ricos em fibras que merecem um lugar na sua alimenta莽茫o! 馃馃尡 Feij茫o, chia, abacate, aveia e lentilha t锚m algo em comum: fornecem fibras que contribuem para o funcionamento intestinal, a saciedade e a sa煤de metab贸lica. Mas aten莽茫o! 鈿狅笍 Aumentar o consumo de fibras muito rapidamente pode causar gases, incha莽o e desconforto abdominal. O ideal 茅 aumentar gradualmente e manter uma boa hidrata莽茫o. 馃挧 馃挰 Qual desses 5 alimentos voc锚 mais consome no dia a dia? #fibras #saude #saudeintestina...
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