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Você pode estar destruindo os seus resultados no treino de glúteos e pernas sem nem perceber por causa desses pequenos erros de postura. No afundo, o joelho para dentro rouba a estabilidade da articulação e tira a sobrecarga do glúteo. No agachamento, manter a coluna reta e rígida sem a inclinação natural do quadril limita totalmente a amplitude do movimento. Na elevação pélvica, subir sem contrair o abdômen e sem alinhar o quadril no topo faz você sobrecarregar a lombar em vez de focar no glúte
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