receitaslow_carb_
tardes 7 ideias de lanche - DAY 2 com Rap saudável recheado ‼️ Mais uma opção fácil e deliciosa de lanche da tarde (pra comer na hora ou levar pro trabalho). Para o Rap ✔️ 30g de aveia em flocos ✔️ 50ml de leite ✔️ 1 ovo ✔️ sal a gosto . Só bater os ingredientes no liquidificador e levar pra uma frigideira untada e esperar dourar dos dois lados. Uso uma frigideira com 25cm de diâmetro. Esses ingredientes rendem até 4 raps bem fininhos, mas pra fazer esse sanduba faço apenas 2 raps (deixo um pou...
المزيد
