Treinos diários
5 exercícios 4 séries. Corpo inteiro trabalhando. • Flexão na medicine ball — 12 reps • Passada reversa com 2 kettlebells — 12 cada lado • High Pull com barra — 12 reps • Deadlift unipodal — 12 cada lado • Pallof Press na polia — 10 cada lado Descanse o necessário e faça cada repetição com qualidade. Salve para fazer no próximo treino, siga o perfil para mais treinos funcionais e compartilhe com quem precisa de um treino eficiente. #treinamentofuncional #kettlebell #personaltrainer #treino
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