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Ellen Min
MONSTA X - 'Shoot Out' w/ @briankevli 🖤 YAY We finally had time to learn this dance today! I haven't posted a guy dance here in so long since half of our covers are on Brian's account 😄 There are so many more dances that we want to do soon~ Also don't forget to follow our new couple account 💕 @eebeelife for more outfits photos, teasers, bloopers and daily life content ☺️ . . . #ellenandbrian #monstax #shootout #댄스 #커버 #안무 #안무영상 #춤 #dance #kpop #cover #dancecover #coverdance #kpopdance #kpopc... More
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Laércio Refundini
Crescer suas panturrilhas pode ser um desafio, mas com a técnica certa, você pode maximizar seus resultados sem mudar de exercício! A chave está na variação da intensidade e no tempo sob tensão: experimente aumentar a pausa no ponto máximo da contração e faça repetições lentas para realmente ativar as fibras musculares. Isso não só ajuda na hipertrofia, mas também melhora a resistência. Marque aquele amigo que precisa dar um gás nas panturrilhas e compartilhe essas dicas valiosas! 💪✨ #Hipertro... More
TIBARCE TRAINING
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