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Elldudu
uma ida para as costas, partindo da guarda aberta. #Bora #Dontstop #Gfteamnaopara #LfTeam #Bjjforlife Mais
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Babu simplicio
šŸ¦µ Canelite: como fortalecer? A canelite Ć© uma dor comum na regiĆ£o da canela, geralmente relacionada Ć  sobrecarga e ao impacto repetitivo. Uma opĆ§Ć£o de adaptaĆ§Ć£o Ć© usar a cadeira para realizar exercĆ­cios de fortalecimento da regiĆ£o, com movimentos controlados e progressivos. šŸ‘‰ FortaleƧa, controle a carga e evolua aos poucos! #Canelite #Fortalecimento #Treino #Academia #musculaĆ§Ć£o Mais