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🥗 N̳U̳T̳R̳I̳Ç̳Ã̳O̳ & G̳Y̳M̳ 🏋🏾
Principais fontes de fibras As fibras estão presentes principalmente em alimentos vegetais. Elas se dividem em solúveis (que ajudam a controlar colesterol e glicose) e insolúveis (que melhoram o trânsito intestinal). Fibras solúveis: Aveia Maçã (com casca) Cenoura Laranja Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico) Fibras insolúveis: Farelo de trigo Arroz integral Verduras (alface, espinafre, couve) Casca de frutas e legumes Cereais integrais #cereais #Aveia #legumes More
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Carol
Cinco dias com meu cabelo 🎀⭐️🧖🏼‍♀️🌷 • • • #cachos #cacheadas #penteados More
Mavie
“Nossa, mas você está muito cansada… de quê?” De estar gerando um ser humano 24 horas por dia, talvez? A gravidez exige adaptações enormes do organismo, mesmo quando a barriga ainda nem apareceu. E a gestante não precisa provar que está exausta para merecer descanso. Às vezes, cuidar de uma grávida é simplesmente não aumentar o peso que ela já está carregando. 💬 Qual foi a pior frase que você ouviu quando disse que estava cansada? E manda esse vídeo para quem precisa entender que gravidez não ... More