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Se vocĂȘ acha que Ă© sĂł puxar a barra no pulley e pronto⊠đ precisamos conversar! đ No pulley, alguns pequenos detalhes na execução podem mudar bastante a qualidade do seu movimento. Posição do corpo, trajetĂłria da barra, controle na descida e principalmente nĂŁo deixar a carga comandar o movimento fazem parte de um treino mais eficiente. E nĂŁo precisa complicar. VocĂȘ nĂŁo precisa fazer o exercĂcio mais mirabolante da academia. Precisa aprender a executar bem os movimentos e entender como eles en...
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