DICAS FITNESS 🏋️♀️
Acabei com a flacidez nas coxas com esse TREINÃO 🔥🍗 ▶️ Conjugado Agacham frontal insistindo + curtinho 3x15-15 - 30s off ▶️ Afundo básico 3x15-12-10 cada lado - 30s off ▶️ Sumô insistindo 3x15 - 30s off ▶️ Cossack 3x20 - 40s off ▶️ Stiff básico 3x15 - 30s off ▶️ Stiff unilateral 2x15 cada lado - 30s off 🎥@adriianasantana #treinoemcasa #treinodepernas #definicaomuscular #musculação #emagrecimento
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