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gui_diaspersonal
3 exercícios para melhorar a sua postura. 1️⃣ Mobilidade torácica em base de afundo, 2x 10 repetições para cada lado; 2️⃣ Saudação dinâmica, 2x 12 repetições; 3️⃣ Postura da serpente (nesse exercício você pode fazer dinâmico como eu fiz no vídeo ou em isometria, segurando em cima), 2x 10 dinâmico ou 2x 20 segundos isométrico.#curtir #Saúde #qualidadedevida #doresnocorpo More
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interessante2_
O QUE ACONTECEU NESSE CONFRONTO ENTRE INTERNACIONAL E SANTOS DEIXOU TODO MUNDO EM CHOQUE! A análise detalhada mostra exatamente a postura e as falhas táticas que definiram os rumos da partida. Enquanto o Internacional impôs um ritmo forte desde o início, pressionando alto e aproveitando cada espaço deixado, o Santos sentiu o peso do jogo e encontrou enormes dificuldades para equilibrar as ações e fechar as brechas na defesa. O vídeo expõe como a movimentação em campo desmoronou o plano de jogo ... More
vanessafilmes21
# #filme #series #ftv More