Name: gui_diaspersonal (DiasPersonal). Áudio original criado por gui_diaspersonal. Treino completo de ombro em 30 minutos. 1️⃣ Elevação Lateral 5x 10 RPs (20 segundos de descanso) 2️⃣ Elevação Frontal no Cross 4x 12 RPs (1 minuto de descanso) 3️⃣ Desenvolvimento Halteres 4x 12 RPs (1 minuto de descanso) 4️⃣ Crucifixo Invertido 3x 15 RPs (30 segundos de descanso. Curtiu já me segue 💪 #hipertrofia #lutaMMA #ombro #Academia #gym
Uploaded: 2024-12-06T01:04:28Z
Duration: 26 s
Description: Treino completo de ombro em 30 minutos. 1️⃣ Elevação Lateral 5x 10 RPs (20 segundos de descanso) 2️⃣ Elevação Frontal no Cross 4x 12 RPs (1 minuto de descanso) 3️⃣ Desenvolvimento Halteres 4x 12 RPs (1 minuto de descanso) 4️⃣ Crucifixo Invertido 3x 15 RPs (30 segundos de descanso. Curtiu já me segue 💪 #hipertrofia #lutaMMA #ombro #Academia #gym

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gui_diaspersonal

Treino completo de ombro em 30 minutos. 1️⃣ Elevação Lateral 5x 10 RPs (20 segundos de descanso) 2️⃣ Elevação Frontal no Cross 4x 12 RPs (1 minuto de descanso) 3️⃣ Desenvolvimento Halteres 4x 12 RPs (1 minuto de descanso) 4️⃣ Crucifixo Invertido 3x 15 RPs (30 segundos de descanso. Curtiu já me segue 💪 #hipertrofia #lutaMMA #ombro #Academia #gym More

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José Ivam Pinheiro879

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