Deva Mantovani
Com o passar dos anos, é normal a testosterona cair devagarzinho, mas alguns sinais acendem o alerta: fadiga, queda na libido, perda de massa muscular, gordura abdominal e oscilações de humor. Dois pontos principais para guardar: Sono: O hormônio é produzido no sono profundo. Noites ruins aumentam o cortisol, que bloqueia a testosterona e piora o cansaço. Hábitos e médico: Treino, boa alimentação e peso controlado elevam os níveis naturalmente. Reposição médica (TRT) só entra com exames comp.
更多
