🦻🏻DE＠F🍀Loves24🤟🏻
💪🏼A maioria das pessoas complica o que deveria ser simples… Carne vermelha ou frango? Arroz ou batata? Banana ou morango? A verdade é que nenhum alimento, sozinho, vai definir se você ganha massa muscular ou perde gordura. O que realmente faz diferença é: ✅ Bater a quantidade de proteína do dia ✅ Consumir calorias de acordo com seu objetivo ✅ Treinar com intensidade e progressão de carga ✅ Dormir bem e ser consistente Muita gente fica procurando o alimento “perfeito” enquanto ignora os há
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