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Fiz este treino de empurrar para a parte superior do corpo em casa! Peito, ombros e tríceps trabalhados! Flexões com toque no ombro Flexões diamante Flexões pseudo planche Flexões com pegada aberta Extensões de tríceps Prancha Superman Envie "Shred" se quiser definir seu corpo antes do verão! ☀️ #treinoemcasa #calistenia #diadeempurrar #treinocompesocorporal #fitness
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