laracaye
Como analisar se a proteรญna tem boa qualidade: Olhar na tabela nutricional e somar a quantidade de leucina, isoleucina e valina. Esse valor deve ser MAIOR que a quantidade de alanina. Mas, de forma geral, sรฃo fontes proteicas completas: whey, caseรญna, leite, ovo, carnes e proteรญna isolada de soja. E fontes incompletas: proteรญna de arroz, colรกgeno, leguminosas ISOLADAS, aveia, trigo. Um produto ser proteico nรฃo significa ter proteรญna de qualidade.
ๆดๅค
