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digapodcast
I Am Trying to Break Your Heart · Wilco Yankee Hotel Foxtrot ℗ 2002 Nonesuch Records Engineer: Chris Brickley Cello: Fred Lonberg-Holm Drums: Glenn Kotche Banjo, Organ, Piano, Synthesizer, Tambourine: Jay Bennett Engineer: Jay Bennett Arranger: Jeff Tweedy Acoustic Guitar: Jeff Tweedy Electric Guitar: Jeff Tweedy Synthesizer, Vocals: Jeff Tweedy Violin: Jessy Greene Unknown: Jim O'Rourke Unknown: Jim O'Rourke Arranger: John Stirratt Bass Guitar: John Stirratt Unknown: Jonathan Parker Drums More
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06. FUT. ESPORTE TOTAL
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bruno_rebustini
3 passos que mudam seu resultado no peitoral superior (não é só “deitar e empurrar”) 1️⃣ INCLINE O BANCO 30-45° é o ponto ideal. Mais que isso, o deltoide anterior rouba a função do peitoral clavicular (a porção “superior” que você quer estimular). 2️⃣ SUBA O PESO SOZINHO Sem impulso de terceiro, sem “chutar” o halter com ajuda. Controle a subida do peso até a posição inicial — é parte do exercício, não só logística. 3️⃣ DESCE, ENCOSTA NO OMBRO E SOBE Toque leve o halter no ombro a cada repetiç... More