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O assoalho pรฉlvico funciona como uma verdadeira cama de elรกstico para os seus รณrgรฃos internos. Durante treinos de alto impacto (corrida, saltos) ou alta carga (agachamento, levantamento terra), a pressรฃo dentro do abdรดmen aumenta drasticamente โ e se essa musculatura nรฃo estiver acionada, toda essa forรงa empurra seus รณrgรฃos e articulaรงรตes para baixo. Para proteger seu corpo de problemas como incontinรชncia urinรกria, dores pรฉlvicas ou prolapsos, o segredo nรฃo รฉ sรณ apertar, mas contrair da forma c...
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