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Roman tá na Ferrari laranja #filme #cena #ftv #dicas #viraliza Mais
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jauferreiraoficial
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rafaeldaniilo
Encolher os ombros trabalhará bem mais o levantador da escapula. Se você quiser de fato trabalhar o trapézio, faça o movimento de retração JUNTO com uma leve elevação das escapulas. E se não quiser mais errar nos treinos, segue esse perfil. Mais