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꧁ঔ☬✞𝔉𝔩𝔞𝔪𝔢𝔫𝔤𝔬✞☬ঔ꧂
SHOULDER WORKOUT for Boulder shoulders 💣 This workout is incredible to get that rounder fuller look thanks to the amazing pump 😀 so ensure you save and like it and tell me if you want to see more of these workouts. ▪️Around the world ▫️Incline press ▪️Shoulder press ▫️Dumbbell front raises ▪️Cable lateral raises ℹ️ the sets and reps i did is in the video BUT remember your current fitness level and your current goal matters when deciding upon that. Join www.ibfitcoaching.com if you want More
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auladeconfeitaria
Bolo de cenoura Ingredientes 200g de cenouras raladas 165 g de ovos 170g de óleo (uso girassol, mas pode ser milho, canola, soja) 200g de açúcar 210 g de farinha de trigo 1 g de sal 20g de fermento em pó Modo de preparo: Bata bem no liquidificador as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo. Em uma tigela, misture a farinha e o fermento. Adicione a mistura líquida nos secos e misture bem com um fouet ou uma espátula. Despeje a massa em uma forma de 23 cm untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aq... More
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