larearaujo
β’ Por aqui vocΓͺs jΓ‘ sabem, tem semana que faΓ§o as marmitas de almoΓ§o e deixo comidas separadas para o jantar por conta das crianΓ§as e tem semana que deixo tudo pronto nos potes para montar os pratos na hora de comer.. o importante Γ© sempre ter tudo fΓ‘cil, rΓ‘pido e pronto! β’ CardΓ‘pio da semana: nosso nutri Γ© o @marciofrnutricionista 1. Carboidratos: arroz e purΓͺ de batata com e sem lΓ‘cteos 2.Proteinas: franguinho nada anΓͺmico, fraldinha desfiada, almΓ΄ndegas de patinho, hambΓΊrguer de patinho ...
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