dancadiaria
Muita gente pergunta como eu consigo manter o quadril sempre com mobilidade. A resposta nรฃo รฉ talento e nem genรฉtica. ร constรขncia. Antes das aulas, antes de gravar e, muitas vezes, antes mesmo de comeรงar o meu dia, eu separo alguns minutos para fazer mobilidades especรญficas. Elas ajudam a manter a pelve ativa, aumentam a mobilidade do quadril e evitam que outras regiรตes, como a lombar, precisem compensar durante os movimentos. ร por isso que eu bato tanto na tecla de que um rebolado bonito ...
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