Bruhnovaiis
Quantas colheres de sopa da 100 gramas de feijão? Deu mais ou menos 5 colheres, cada uma com mais ou menos 20 gramas. Use a colher de um jeito “normal” não tente encher ela demais e nem deixe ela vazia, pegue e levante, de um modo normal mesmo. Ah e lembrando que cada pessoa tem a sua necessidade diária, não estou aqui falando que você tem ou não que comer esse tanto, é só para ter noção de medida. #comer #comida #comer #alimentação #emagrecer
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