Cesar Cielo
Segundo vΓdeo das 5 dicas de ouro da minha metodologia que vΓ£o transformar o seu nado. Dica de hoje: pernada. π Depois de ajustarmos a posição do nado (se nΓ£o viu, procura aΓ no meu feed), bora bater as pernas corretamente. E o pulo do gato aqui Γ©: nΓ£o dobrar os joelhos e diminuir a amplitude do movimento. Assim, vocΓͺ melhora demais a propulsΓ£o. Confere o vΓdeo que eu explico e mostro direitinho. E, claro, salva o post para ver quando quiser e ter toda a sΓ©rie de dicas gravada. JΓ‘ aproveita pa...
MΓ‘s
