Fabricio Lima
Mais exercĂcios nĂŁo significa mais resultado. đȘ No meu treino, faço apenas um exercĂcio direto para bĂceps â e isso nĂŁo significa treinar menos. O bĂceps jĂĄ participa de diversos movimentos durante o treino de costas, entĂŁo o volume precisa ser pensado de acordo com o objetivo, nĂvel de treino e capacidade de recuperação. Qualidade, intensidade e progressĂŁo importam muito mais do que simplesmente acumular exercĂcios. E vocĂȘ: quantos exercĂcios de bĂceps costuma fazer no treino? đ #gym #gy
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