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Avyelle
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Treino Full body HĆ­brido šŸ”„ O BLOCO 1 AvanƧo alternado - 20 repetiƧƵes. Agachamento com desenvolvimento alternado - 10 repetiƧƵes. Agachamento isomĆ©trico com desenvolvimento - 10 repetiƧƵes. šŸ”„ Pausa ativa: 4 minutos caminhando na esteira. O BLOCO 2: AbduĆ§Ć£o de ombro com elevaĆ§Ć£o e agachamento - 10 repetiƧƵes. Remada curvada com trĆ­ceps coice - 10 repetiƧƵes. šŸ”„ Pausa ativa: 4 minutos caminhando na esteira. O BLOCO 3: Prancha lateral com rotaĆ§Ć£o - 10 repetiƧƵes cada lado. Abdominal infra com tr... Mais
Onboard Brasil | Remi Velloso
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