2
0
0
Aurellie22
1. Paradoxical Intention: Viktor Frankl, seorang psikiater dan penulis dari Austria memperkenalkan teknik paradoxical intention, yaitu justru kita berusaha untuk mencoba tidak tidur. Cobalah berbaring dengan nyaman di tempat tidur, tutup mata, dan berusahalah sekuat mungkin untuk tidak tidur. Bayangkan kamu sedang terjaga dan waspada. Mengapa teknik ini bisa membantu? Saat kamu terobsesi untuk tidur, kecemasan akan semakin meningkat dan membuatmu sulit rileks. Dengan teknik ini, kamu justru me... More
Comment
Cancel
Send