21
0
23
Asrinurasiyfa
𝗖𝗨𝗠𝗔 𝗣𝗨𝗑𝗬𝗔 π——π—¨π— π—•π—˜π—Ÿπ—Ÿ 𝗕𝗨𝗔𝗧 π—Ÿπ—”π—§π—œπ—›π—”π—‘ π—žπ—”π—žπ—œ? π—œπ—‘π—œ π—Ÿπ—”π—§π—œπ—›π—”π—‘π—‘π—¬π—” ❗️❗️ JANGAN LUPA SAVE ❗️❗️ 1. Latihan Dumbbel Sumo Squat, gerakan ini melatih otot paha bagian dalam dan melatih otot paha secara keseluruhan lakuin 3x12 2. Latihan bulgarian squat, gerakan ini fokus melatih otot bokong dan tentu pendukungnya adalah otot paha. lakuin 3x12 3. Latihan Goblet Squat , gerakan ini fokus melatih otot paha bagian depan, lakuin 3x12 4. Latihan Romanian Deadlift, gerakan ini... Mais
Comentar
Cancelar
Enviar