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🅼🆄🅽🅳🅾 🅵🅸🆃🅽🅴🆂🆂 🏋🏻♂️
✅ Elevação pélvica 10rep + 10seg em isometria + repetição diretas 10rep 30seg de descanso ✅ 4 série #Treino #foryou #viral
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