Anna_corpoemconstrucao
"Precisa de ter as pernas definidas e firme em um dia? Seguem alguns exercícios para um treino completo de pernas e glúteos. Alvos: quadriceps, glúteos, tendões, panturrilha e posteriores. Ajuste o peso conforme o necessário e execute os movimentos de forma correta." #shape #bodybuilder #Ultra10kvis #EstrelaDeFamília
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