Alice
Quer um bíceps mais largo? Os cachos regulares do bíceps visam principalmente a cabeça longa e a cabeça curta do bíceps, mas um músculo que muitas vezes é esquecido é o braquial. Tecnicamente, o braquial é um músculo distinto do seu bíceps. E fica em algum lugar entre o bíceps e o tríceps. No entanto, isso contribuirá para a espessura geral do braço e fará com que seu bíceps pareça mais espesso, uma vez que empurra contra o bíceps. Quatro exercícios para direcioná-lo incluem: Cachos de martelo ...
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