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karatê-dô - Caminho das mãos vazias
O que significa kumite ippon? É considerado uma transição entre o kumite básico e o avançado. De acordo com Sensei Nakayama, "o Jiu Ippon Kumite funciona assim: os dois parceiros escolhem uma posição de combate (kamae) e ficam a uma certa distância um do outro. Após anunciar seu alvo, o atacante realiza o ataque. #karate #okinawa #artesmarciais #japao #viral Mais
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monnerattreinador
A internet criou uma mania de transformar qualquer variação de execução em “errado”. Na prática, na maioria das vezes estamos apenas mudando a ênfase do exercício. Remada aberta com cotovelo baixo ou alto: cotovelos mais baixos tendem a aumentar a participação do latíssimo. Cotovelos mais altos aumentam o trabalho do deltoide posterior, trapézio médio e romboides. Nenhuma das duas opções é errada; elas simplesmente enfatizam músculos diferentes. Rosca direta na barra com cotovelos mais atrás ou... Mais
RECEITAS 4
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