Aden Lalu
RDL adalah gerakan yang fokus melatih glutes (bokong) dan hamstrings (belakang paha). Gerakan ini memberikan peregangan maksimal pada glutes, sehingga sangat efektif untuk membantu pertumbuhan otot bokong sekaligus meningkatkan kekuatan pinggul dan posterior chain. Kalau goal kamu glutes lebih penuh dan round, RDL wajib masuk ke program latihanmuš„ #RDL #glutesworkout #gymmotivation #GymTok @gymzone.canggu
More
