treinadorta
A posição dos seus pés muda TUDO no treino de perna! 🔥 Se você treina, treina e não vê resultado, o erro pode estar nesse detalhe. Salva esse vídeo para não errar mais! Pés fechados: Foco total no bumbum (RDL) Pés na largura dos ombros: Foco na coxa (Agachamento) Pés bem abertos: Foco no interno da coxa (Sumô e Passada Lateral) E ó: falta de equipamento não é desculpa! Duas garrafas de água já resolvem para treinar em casa ou no parque. Qual desses você mais odeia fazer? Me conta...
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